Goed nieuws🎈 Nee zeggen zonder de relatie te beschadigen of de sfeer te bederven kan

Ik dacht altijd dat je moest kiezen tussen het aangeven van je eigen grens óf de relatie/sfeer goed houden. Als doorgewinterde people pleaser kies ik altijd de sfeer of relatie boven mijn eigen behoefte. Tot ik meer leerde over de Verbindende Communicatie methode. Toen kwam ik erachter dat je helemaal niet hoeft te kiezen. Dit is het verschil👇

Stel: Je baas vraagt je om een taak op te pakken, maar jouw todolijst is al overvol.

In plaats van kiezen tussen: a) Met grote tegenzin ja zeggen, of b) Nee zeggen en vervolgens in een vermoeiende discussie belanden waarin je je keuze verdedigt, kies je nu voor optie C.

Optie C ziet er zo uit:

1️⃣Behoeftes van jezelf ontdekken. Je zoomt uit en kijkt naar jouw grotere behoefte in deze situatie. Bijvoorbeeld: goede afronding, duidelijke prioriteiten, ruimte.

👉🏼 Hier een lijst met allemaal verschillende behoeften ter inspiratie.

2️⃣ Grotere behoeften van je baas te achterhalen. Belangrijk: Het achterhalen van de behoefte van je baas, betekent niet dat hij of zij 'gelijk' heeft of dat je jouw behoeftes moet vergeten. Die kunnen heel goed naast elkaar bestaan.

👉🏼 Bijvoorbeeld: Vooruitgang, efficiëntie of samenwerking.

3️⃣Voorstel die zowel jouw behoeftes als die van de ander probeert te vervullen. Vervolgens gebruik je de behoefte van jou en van je baas om te brainstormen naar mogelijke oplossingen.

Doordat je uitzoomt en ook de behoefte van de ander probeert te begrijpen, is het vaak veel makkelijker om oplossingen te bedenken én stel er is geen oplossing, dan alsnog is het praten op deze manier ook een stuk beter voor de sfeer en de relatie.

In de praktijk kan je het gesprek zo aanpakken:

"Ik voel me gestrest😥 wanneer je me vraagt om een nieuwe taak te doen. Ik wil de andere taken op mijn lijst namelijk ook goed afronden zonder dat ik thuis nog aan de slag moet (behoeftes van jou).

Vraag je me dit omdat jij ook een volle todolijst hebt en je wat taken wil verdelen (behoefte van die ander peilen)?

Zullen we even brainstormen om te kijken welke taken ik kan laten vallen zodat ik tijd heb voor de nieuwe taak? (voorstel)"

Zou je dit zo durven zeggen?

PS: Wil je hier serieus mee aan de slag? M'n minicursus 'Nee zeggen zonder schuldgevoel' staat nu online 😃 Meer daarover hier.

PS2: Tot 31 maart is de cursus niet €41 maar €31.